A tényleges fogyás lehetetlen az étrend korrekciója nélkül. Sokan nem látnak más utat a helyzetből, amely túlsúlyos, mint étrend. A választás azonban ebben az esetben nehéz lehet, mivel számos élelmiszer -módszer létezik a gyűlölt kilogrammok megszabadulására. Ezenkívül ezt a lista folyamatosan frissül. Kínálják Önt a fogyás egyik hatékony lehetősége - az ivás étrendje 7 napig. És ma beszélünk arról, hogy mi az étrend véleménye és eredménye, hogyan lehet biztonságosan kijutni belőle, és egy hétig hozzávetőlegesen az ivás étrendjének menüjét kínáljuk.
A fogyás módszerének jellemzői
Az ivási étrendet úgy hívják, mert magában foglalja a kizárólag folyékony ételek fogyasztását a bevált időszakban. Ez a megközelítés nemcsak pozitívan befolyásolja a testtömeget, hanem megtisztítja a toxinok és a toxinok testét is, hanem meghatározza a belső szervek munkáját is. Az ivási étrendet modell étrendnek is nevezik, amely az eredményként kapott eredményt vagy a lusta étrendet jelzi, hangsúlyozva a testmozgás szükségességének hiányát. Mindez természetesen tagadhatatlan előnye a súly normalizálásának módjának.
Mik a pluszok?
Az ivás étrendje és a további előnyök:
- Segítségével napi átlagosan 1 kg -ot veszít;
- A főként folyékony ételek használata elkerülhetetlenül csökkenti a gyomor térfogatát;
- Az ivó étrendnek köszönhetően a fogyás miatt az étvágya csökken, és a telítettség érzése nagyon gyorsan jön;
- Mivel a folyékony termékek bevitele a testbe, nem fogja megismerni az emésztési problémákat, és elfelejti a székrekedést;
- Az étrend ivása az alacsony kalóriatartalmú étrend kategóriájához tartozik;
- A teljesség elleni küzdelem ez a módszer megakadályozza a dehidrációs folyamat kialakulását a testben, amelyre a legtöbb embert veszítik.
A felesleges kalóriák elpusztításának folyékony módszere a különböző időintervallumok során gyakorolható: egy naptól egy hónapig. A leghatékonyabb és legkevésbé veszélyes egészségre azonban hét napig kell alkoholfogyasztási étrendnek nevezni.
A táplálkozás finomságai
Ital
A tisztított ételeket az élelmiszer-étrend, a tisztított asztali víz, a gyümölcs-ber koktélok és a frissen sajtolt gyümölcslevek, a tejtermékek és a tejtermékek, amelyek alacsony százalékos zsírtartalmúak, különféle nem édesítetlen teák, húsleves, növényi levesek és cukor nélküli tasakok.
Mi lehet az ivás étrendje
Nem tilos, hogy az étkezési étrenddel diverzifikálja a gabonaféléket, elsősorban a zablisztből; Tejtestes levesek, és ha teljesen elviselhetetlen, akkor friss gyümölcsök, zöldségek, házi készítésű zsírmentes túró, sajt. Naponta legalább 2 liter vizet kell inni, nem számítva a folyékony edényeket. Jó ezt megtenni, ha különösen akut megengedi, hogy éhség vagy szomjúság érzete legyen.
Mi lehetetlen
Az édes szóda, az alkohol, a zsíros tejtermékek, az állati zsírok és a növényi olajok használatából az ivó diétás italok során teljesen megtagadni kell. Ennek eredményeként jutalmazzák Önt 7 kilogramm túlsúlyos veszteséggel.
Mit kell inni napról napra
Az ivási étrend a különféle típusú folyadékok váltakozásán alapul. Ez az elv egyértelműen a következők:
- I Day - Tej, tejtermékek koktélok, tejtermékek;
- II. Napi hús- és zöldségleves, levesek, pörkölt, káposztaleves, leves-puree;
- III. Nap - Koncentrált gyümölcslevek;
- IV. Nap - levél tea (zöld, fehér, piros, fekete), keret, gyógynövény főzet;
- V DAPITY-gyümölcs- és bogyós zselék keményítő alapján;
- VI Day - Friss gyümölcsökből, bogyókból és szárított gyümölcsökből alkotott kompotok;
- VII. Nap - zableves vagy zselé.
Ivó diétához lehetőleg napi három étkezés. Az is jó, ha 1-2 harapnivalót szervez az alapvető étkezés között.
Diétás inni 7 napig
Hogyan lehet enni egy ivó diéta során, hogy az eredmény kiváló legyen? A kérdés nagyon fontos, és most elmondjuk neked, mit kell enni és inni minden nap, hogy ivó diétát és segítsen a gyors és hosszú ideig lefogyni. Mint sokan szeretik mondani - "Hétfőtől ültem egy étrendben." Tehát meg fogjuk csinálni. Tehát a menü 7 napig:
hétfő
- Reggeli étkezés - 200 ml tej koktél eperlével.
- Ebéd - Természetes ivó joghurt, 150 ml gabonafélékkel.
- Esti ételek - 1,5 csésze kefir 1% zsírral.
kedd
- Reggeli vegethető püréleves cukkini, brokkoli és sárgarépa (300 g).
- Ebéd - egy csésze csirkeleves krutonokkal.
- A vacsora egy uborka egy uborkából, finoman apróra vágott zöldekkel.
szerda
- A reggeli ananászlé (250 ml).
- Ebéd - citrusfélék (ugyanaz).
- Vacsora - körtelé (1 csésze).
csütörtök
- Reggel - fekete tea két szelet citrommal cukor nélkül (350 ml).
- Ebéd - Tea Border (1 csésze).
- Esti étkezés - Zöld tea (200 ml).
péntek
- Reggeli étkezés - 150 ml áfonya zselé.
- Ebéd - 2 csésze zabliszt zselé.
- Vacsora - cseresznye zselés (1 csésze).
szombat
- Reggel - Apple Compote (250 ml).
- Ebéd - Compote eperből és málna (1,5 szemüveg).
- Vacsora - szárított gyümölcskompót (2 szemüveg).
vasárnap
- Reggeli - folyékony zabliszt (300 g).
- A második étkezés 200 liter zabliszt zselé.
- Este - 100 ml zab főzete.
A fogyás áttekintése
Szokatlansága ellenére a fogyáshoz szükséges ivás étrend nagyon népszerű. Ezt a véleményekkel lehet megérteni, amelyek közül egyszerűen hatalmas szám van. Nem meglepő, hogy a túlzott súlytól való megszabadulástól való megszabadulás ilyen módszere nem igényel nagy készpénzköltségeket, és gyors eredményeket ad. Sok nő sürgős súlycsökkenésre használja a jövőbeli esemény vagy a Triumph, és ez nem kudarcot vall. Más vélemények szerint az ivási étrend nemcsak rövid időn belül megmentette őket a hírhedt gyűlölt kilogrammoktól, hanem biztosította, hogy meglehetősen hosszú ideig megszabaduljon.
Az étrend ivásáról szóló vélemények gyakran pozitívak. Azok az emberek, akik kipróbálták ezt a fogyás módszerét, kijelenti: Nehéz csak az első három napon újjáépíteni egy új szokatlan étrendet, és miután minden az óraműre megy, és a testben hihetetlen könnyedség érezhető.
De van egy ivás étrend a fogyás és a negatív vélemények szempontjából. Az étrend mínuszai közül a legtöbb ember erős éhségérzetet észlel, mivel a tartós ételek még mindig jobban kielégítik a test élelmezési igényét. Néhányan a kísérlet első három napjában gyengeséget és szédülést tapasztaltak, valaki teljesen vérnyomást kapott.
Kilépés az ivó diétából
A helyes kimenet nagyon fontos minden súlycsökkentési módszernél, és a folyékony étrend megfigyelése sem kivétel. Lassan ki kell lépnie az ivó diétából: ha azonnal visszatér az előző menübe, akkor minden munkája azonnal lefolyik, és az elveszett kilogrammok ismét „díszítik” a testét. Az ivó diéta után fokozatosan be kell vezetni a szokásos termékeket az étrend-1-2-be naponta, és ennek a folyamatnak összesen kb. 15 napot kell tartania. Legyen az első gyümölcsök, zöldségek és bogyók, majd - a kilépés második hetében - főtt és sült halak, étrendi hús (madarak, nyúl, borjúhús, sovány marhahús) és más fehérjetartalmú ételek. Ezen ajánlások szigorú betartása lesz a kulcsa annak, hogy megszilárdítsák a hatás következményeit, mivel a hosszú ideig az ivási étrendre gyakoroltak.
A siker titkai
- Annak érdekében, hogy ne törje el, amikor abbahagyja a vállalkozását, ne feledje, hogy végül egészséges karcsú testet kap. Ez jó ösztönzés arra, hogy az ivás diétát 7 napig hozza a végére.
- Jelölje meg a naptárban az ivóanyag minden utolsó napját.
- Keressen egy régi szekrényében, de a kedvenc dolgod, amelyet a teljes figura miatt nem tudsz többet viselni. Képzelje el magát egy karcsú, egy aspen derékkal. Mostantól kezdve ez az ösztönzése, hogy megszabaduljon a gyűlölt kilogrammoktól az ivó diéta segítségével!
Kinek ellenjavallt
Az étrend ivása ellenjavallt a hypo- és magas vérnyomásban, magokban; Problémái vannak a gyomorral, a bélekkel, a vesével, aki hajlamos az ödémára, valamint a terhes és szoptató nőkkel.